Скрытый стресс – как распознать и преодолеть

0
109

Современный человек живёт в режиме многозадачности, в спешке, в постоянной готовности что-то решать, что-то обдумывать. И зачастую получается так, что организм не успевает восстановиться за то маленькое время, что ему отведено для отдыха. Нервная система не справляется с количеством информации, которую нужно усвоить, а подавляемые эмоции оборачиваются неприятными последствиями. Простуда, от которой никак не удаётся избавиться, ощущение разбитости и подавленности, частые головные боли, обострение хронических заболеваний, нарушение сна – всё это может говорить о том, что стресс подкрался незаметно.

Скрытый стресс – как распознать и преодолеть

По каким признакам можно распознать появление стресса?

  1. Отсутствие отдыха провоцирует нарушения сна. У некоторых это проявляется бессонницей, некоторых мучают кошмары. Исправить эту ситуацию можно только отдыхом.
  2. Учащаются простудные заболевания, что связано со снижением иммунитета. Как это происходит? Теперь для человека нет необходимости охотиться, чтобы добыть пищу, а повседневные ситуации, в большинстве случаев, не несут угрозы для жизни. Но реакция на эти события, при этом, аналогичная временам мамонтов. Острая реакция на внешние раздражители ведёт к выработке большого количества гормонов стресса – кортизола и адреналина. В свою очередь, большие дозы кортизола подавляют иммунитет. Цепочка замкнулась. Таким образом, человек, накручивая себя своими переживаниями, запускает целую цепь реакций в организме.
  3. Появляются забывчивость и рассеянность. Трудно организовать своё время, вещи стали теряться, новая информация усваивается с трудом. Опять-таки, это реакция нервной системы на отсутствие отдыха и спокойствия.
  4. Неожиданная прибавка в весе. Речь идёт не только о привычке многих «заесть стресс» сладким. Всё дело в том, что при стрессовой ситуации организм готовится к накоплению энергии для борьбы, а проще всего получить энергию из сладкой и жирной пищи.
  5. Стресс негативно влияет на желудочно-кишечный тракт. Внезапно могут появиться расстройства пищеварения, боли в желудке или изжога при каждом приёме пищи.
  6. Проблемы с зубами. Многим знакомо непроизвольное скрежетание зубами или стискивание челюсти во время каких-то переживаний. Но это небезопасно, поскольку ведёт к стиранию эмали зубов. Всем известный кариес зачастую тоже является последствием стресса.

Необходимо научиться распознавать эти звоночки организма, пока дело не дошло обострения хронических заболеваний и самой настоящей депрессии. Ничего не стоит остановиться, разобраться в себе, в конце концов дать себе возможность отдохнуть. Полезно поговорить с близким человеком или другом о своих переживаниях, потому что скрытые негативные эмоции убивают организм. Можно посвятить выходной день полноценному отдыху и любимым занятиям, будь то чтение книги, прогулка, рисование, просмотр любимого сериала или просто полноценный сон. Здоровье нервной системы означает здоровье всего организма.

Скрытый стресс – как распознать и преодолеть

5 (100%) 5 votes




Похожие записи

Что убивает наш мозг

0
109

Чтобы избежать деградации и болезни Альцгеймера, необходимо постоянно развивать свой

Поделиться статьей

Читайте также

Что убивает наш мозг
0
109
Из чего состоит самоуважение?
0
124
Как начать новую жизнь после развода
0
161
Особенности нарциссического расстройства личности
0
96

Комментариев: 0

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *