Четверг, 18 октября 2018 18 +   Подписка на обновления  RSS  Письмо редактору

Проблемы при беременности. Как их избежать?

31 марта 2018

Беременность – особый период в жизни каждой женщины. Достаточно часто это состояние сопровождается различными проблемами, которые негативно отражаются на моральном и физическом состоянии. Но для их устранения, есть действенные методы.

Возможные проблемы и их решение

beremennost

Тошнота и рвота – наиболее распространенные явления на первых сроках беременности. В некоторых случаях токсикоз протекает слишком выраженность, что приводит к стремительной потере веса.
Чтобы облегчить состояние, нужно изменить режим питания. Следует принимать пищу небольшими порциями, но часто.

Рацион должен быть насыщен свежими:

  • Фруктами.
  • Овощами.
  • Ягодами.
  • Зеленью.

Рекомендуется исключить из рациона слишком острые, солёные, жирные, жареные блюда. Лучше готовить все на пару или запекать в духовке. Будьте осторожны в еде, так как многие продукты могут давать аллергическую сыпь, подробнее об этом можно прочитать на странице http://2poloski.com/syp-pri-beremennosti/, где приведен здоровый рацион для каждой девушки.

Для предотвращения рвотных позывов, следует обратиться ко врачу. Он сможет назначить специальные витамины для беременных, которые улучшают самочувствие и положительно влияют на развитие плода.
Постоянная слабость и быстрая утомляемость – признак недостатка железа в организме. Чтобы этого избежать, нужно есть продукты с высоким содержанием железа. А именно:

  1. Красное мясо.
  2. Орехи.
  3. Яйца.
  4. Бобовые.
  5. Сухофрукты.

Растяжки – возникают вследствие прибавления веса и перестройки гормонального фона. Могут проявиться на:

  • Бедрах.
  • Груди.
  • Животе.

Предотвратить их появление возможно путем интенсивного увлажнения кожи. Для этого можно использовать кремы и натуральные масла. Их нужно наносить на кожу ежедневно. Улучшению эластичности кожи способствует гимнастика для беременных и плавание. Хорошее действие оказывает массаж. Его можно производить самостоятельно или записаться к специалисту.

Справиться с отечностью ног поможет контрастный душ или ванночки с прохладной водой. Во время сидения рекомендуется подкладывать под ноги подушку или пуф. Развитие плода провоцирует возникновение запоров. Для улучшения работы толстого кишечника следует каждое утро выпивать стакан воды, а перед сном стакан кефира.

В третьем триместре молочные железы начинают подготовку к накоплению молока. Возможно выделение молозива. Его нельзя сцеживать, нужно обеспечить хорошую гигиену груди, и носить просторный бюстгальтер. Следуя этим рекомендациям, удастся побороть проявление неприятных проблем. И наслаждаться приятным ожиданием новой жизни.


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2018 Первая Полоса
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru