Как запустить процесс похудения

0
61

Многие хотя бы раз в жизни задумывались о том, что нужно изменить свой вес или объёмы в меньшую сторону. Но не у всех это получается сделать быстро и эффективно. Кто — то и вовсе не может сдвинуть свой вес годами.

На самом деле проблема кроется в том, что человек приступает к процессу похудения не подготовленным. Это все равно что на сваленные беспорядочно в шкаф вещи начать складывать чистые, ровно сложенные и думать, что во всем шкафу в раз станет чисто. Организму необходима правильная подготовка.

Как запустить процесс похудения

Как и любой процесс, процесс похудения требует планирования. Нужно тщательно спланировать весь путь к цели и обзавестись необходимыми ресурсами, в случае похудения — это продукты и тренажеры, покупка абонемента в тренажерный зал и так далее.

В первую очередь необходимо очистить организм от всего, что мешает ему начать возвращаться к нормальному весу.

  1. Первый этап — очищение. На этом этапе необходимо три дня питаться абсолютно нежирными продуктами, в идеале это должны быть овощи. Подойдут так же нежирные супы, греча с овощами. Мясо в этот период лучше не употреблять. Так же, в первые три дня нужно выпивать минимум 6 стаканов воды без газа в день (1,5 л). Это минимум, желательно выпивать два или два с половиной литра (примерно 10 стаканов по 250 мл).
  2. Вторым этапом, который начинается на четвертый день, будет разгрузочный день. Его нужно распланировать так, чтобы получилось двенадцать часов голодания. В этот день должно быть два приема пищи. Первый — завтрак белково — углеводный, например: два вареных яйца и овсянка долгой варки. Второй прием пищи — ужин. Ужин должен быть максимально легким, овощной салат без заправки подойдет как нельзя кстати. В перерыве между этими двумя приемами пищи должно пройти двенадцать часов. Второй этап — это своеобразная перезагрузка организма. Он перезагружается с программы неправильного питания на программу правильного.
  3. Третий этап — диета и тренировки. Диета подбирается индивидуально. Лучше всего, конечно, обратиться за составлением такой диеты к профессионалам, но и самостоятельно можно подобрать программу. Главное не злоупотреблять своим здоровьем.

Любой процесс связанный с похудением нужно проходить в три этапа, именно таком порядке, как описано выше. Только в этом случае диета будет эффективна, и уже через неделю, уйдут первые килограммы.

Как запустить процесс похудения

5 (100%) 2 votes




Похожие записи

Поделиться статьей

Читайте также

Получить медицинскую справку любого характера всего за один день
0
264
Как ускорить рост волос
0
74
Вернуть молодость? Это возможно!
0
84
Как правильно носить обувь на высоких каблуках?
0
92

Комментариев: 0

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *